노니 효능 부작용 11가지!

노니 효능 부작용 11가지

안녕하세요. 신의 열매라고 불리는 노니에 대해서 혹시 들어보셨나요? 오늘은 오래 전부터 아는 분들은 이미 알고계셨던 노니 효능 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 노니는 주로 남태평양 지역에서 볼 수 있으며, 동남아시아나 인도 등에서도 재배되고 있는데요.

박진영의 건강 비결이라거나 세계적인 톱모델 미란다 커가 10년 이상 복용 중이라는 말을 들어보셨을거라 생각합니다. 톱스타들이 많이 즐긴다는 노니인데요. 노니의 생김새는 정말 못생겨서 먹고 싶은 생각은 들지 않습니다.

 

실제로 노니는 쓴 맛이 나고 역한 냄새가 난다고 하는데요. 그래서 보통 노니 열매를 그대로 먹는 게 아니라 시중에 유통되고 있듯, 주스나 분말, 환 등으로 가공해서 먹는 편입니다.

노니는 열매에만 좋은 효능이 있어서 열매만 이용하는 게 아니라 꽃이나 잎, 뿌리까지 모두 약재로 이용될정도로 좋다고 합니다. 대표적인 파이토케미컬을 비롯하여 200여가지의 영양성분을 함유하고 있다고 하는데요.

 

대중들에게 본격적으로 알려지기 시작한 것은 그다지 오래되지 않았지만, 타히티 원주민들에게는 2000년 이전부터 만병통치약으로 이용해왔다고 합니다. 얼마나 많은 효능이 있기에 만병통치약으로 불려왔는지 한 번 알아볼텐데요. 노니 효능 부작용 11가지가 궁금하신 분들은 아래를 확인해주세요.

노니 효능 부작용 11가지

노니의 효능과 부작용을 모두 합해서 총 11가지에 대해 알아볼텐데요. 먼저 노니 효능부터 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 고혈압과 당뇨 예방

첫 번째 노니 효능은 고혈압과 당뇨를 예방해주고, 증상이 초기라면 수치를 낮추는 데 있어서 도움을 준다는 것입니다. 혈관에 염증이 쌓여서 혈관 건강이 좋지 못하면서 고혈압 증상이 발생하는데요. 노니 속에는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있습니다.

 

이 스코폴레틴 성분이 체내의 산화 질소 생산을 도와줘서 좁아진 혈관을 확장시켜주고, 혈액 순환에 큰 도움을 줍니다. 혈관 속에 염증도 해소해주고, 뇌혈관계 질환까지 예방할 수 있는 효능을 갖고 있습니다. 실제로 고혈압을 갖고 있는 실험용 쥐에게 스코폴레틴을 투여해보니 혈압 수치가 내려갔다는 결과도 있습니다.

 

또한 당뇨 초기의 상태에서는 노니를 주기적으로 섭취하면 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 실제로 당뇨증세가 있는 실험용 쥐의 혈당수치는 350이었지만, 노니를 20일간 섭취한 쥐는 150~160까지 수치가 떨어졌다고 합니다.

 

고혈압에 대한 내용은 아래에 부작용 부분도 꼭 읽어주세요. 고혈압의 정도가 심하지 않고, 현재 약을 섭취하지 않고 계신 분들에 한해서만 효능이라고 이야기 할 수 있습니다.

 

2. 아토피에 효과

아토피는 아직도 원인이 제대로 밝혀지지 않은 피부 질환이기에, 신경써야 할 부분도 굉장히 많고 여름에는 악화되기도 하기 때문에 매우 고통스러운 질환입니다. 이러한 아토피 피부염에 노니가 효과가 있다고 하는데요.

 

노니가 아토피에 효과가 있다는 임상자료들이 있습니다. 보통 슈퍼푸드라고 불리며 인기를 끌고 있는 것들의 공통점이라고 할 수 있는 항염 효과가 뛰어나기 때문인데요. 항염 효과에 대한 내용은 이번 포스팅에서 지속적으로 나올 예정입니다.

노니에는 항산화 물질이 가득해서 염증을 제거하는 데 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 피부염이나 위장염 등 다양한 염증에 노니를 약재로 이용하고 있는데요. 특히나 발효된 노니에게서 아토피 피부염에 대한 탁월한 효과를 발견했다고 하며, 모든 종류의 아토피성 피부염에 효과가 있는 것은 아니라고 합니다.

 

3. 면역력 증진

노니의 세 번째 효능은 면역력을 강화시켜준다는 것입니다. 노니 속에는 프로제로닌이라는 성분이 있는데요. 프로제로닌이 체내의 세포를 강화시키고 기능을 활성화시켜주는 역할을 합니다.

 

그래서 신진대사를 활성화시켜주며, 면역력 증진에도 큰 도움을 줍니다. 실제로 실험용 쥐를 통해 밝혀진 연구 결과도 있는데요. 한 그룹에는 복어 독만 주고, 나머지 그룹에는 복어 독과 제로닌을 함께 투여했더니 복어 독 그룹은 모두 죽고, 제로닌과 함께 투여된 그룹은 모두 생존했다고 합니다.

 

4. 피부 미용 효과

네 번째 노니 효능은 피부 미용에 좋다는 것입니다. 노니에는 비타민 C가 많이 들어있어서 멜라닌 색소의 침착을 막아주고 주근깨나 기미를 예방할 수 있습니다. 하지만 노니가 피부 미용에 특히나 좋은 점은 위에서 한 번 언급했었던 프로제로닌 성분 때문인데요.

 

프로제로닌 성분이 손상된 세포를 재생시켜서 피부 재생에 도움이 됩니다. 더불어 노니에는 타닌이나 사포닌, 스테로이드 성분이 함유되어 있어서 항산화 효과까지 기대할 수 있는데요. 자외선에 의한 피부 손상을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

 

여기서 말씀드린 프로제로닌이란 성분은 열대과일에서만 발견할 수 있는 세포라고 하는데요. 그래서인지 열대과일 중 신의 열매라고 불리는 과일이 많은 것 같네요.

 

5. 항염 효과

요즘 수퍼푸드라고 불리는 것들의 공통점이라고 할 수 있을 정도인 항염 효과를 노니도 가지고 있습니다. 위에서 언급했던 스코폴레틴 성분이 산화 질소 생성을 촉진시켜서 혈압도 조절하고, 염증까지 억제하는 효과가 있는데요.

 

스코폴레틴은 이 밖에도 혈액순환을 돕고 염증 유발 물질인 일산화질소 생성을 억제하여 소염진통제 역할을 합니다. 남태평양 지역에서 전해지고 있는 각종 문헌에서는 노니를 최고의 천연진통제 또는 자연치료제라고 부르는 것은 이런 이유에서이지 않을까 싶습니다.

 

6. 스트레스 완화

현대인들은 스트레스를 달고 산다는 말이 있을 정도로, 스트레스에 많이들 시달리며 살고 있습니다. 하지만 스트레스를 받기는 정말 너무 쉽지만, 스트레스를 해소하거나 완화시키는 것은 쉽지가 않은데요.

 

노니에는 다양한 비타민과 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 다량 함유되어 있어서 스트레스를 완화시켜준다고 합니다. 세로토닌의 수치가 낮을 경우에는 우울증에 걸릴 수도 있다고 하는데요. 우울증 천연 치료제로 생각하셔도 좋을 것 같습니다.

 

7. 진통 효과

일곱 번째 노니 효능은 진통 효과가 탁월한 것입니다. 실제로 고대의 아스피린이라고 불릴 정도로 진통 효과가 뛰어난데요. 천연진통제라고도 불리는 노니에는 스코폴레틴 성분이 풍부하고, 이 성분이 염증 제거와 통증 완화에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

특히 관절에 발생하는 염증에 관련하여 효과가 탁월하지만 혈관 내의 염증이나 복통, 천식, 해열, 두통, 생리통 등에도 뛰어난 진통 효과를 보이고 있다고 합니다.

 

스코폴레틴 성분이 염증을 제거하는 부분에 있어서는 위에서 말씀드렸었는데요. 실제로 노니의 진통 효과는 마약성 진통제인 모르핀의 75%에 이를 만큼 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 각종 염증 및 통증 완화에는 노니라는 것 기억해주세요.

 

8. 역류성 식도염과 위궤양 치료

이번 포스팅에서 지속적으로 나오는 이야기인데요. 노니는 역류성 식도염과 위궤양을 치료하는 데 도움을 주기도 하며, 예방하는 데 도움을 주기도 합니다. 이유는 스코폴레틴 성분 덕분인데요.

스코폴레틴 성분이 역류성 식도염과 위궤양을 유발하는 염증을 차단하고 치료하는 효과가 있다는 것이 2011년 밝혀졌다고 합니다.

 

9. 항암 효과

노니의 열매와 뿌리에는 담나칸탈이라는 항산화 물질이 들어있는데요. 이 성분이 암세포의 생성과 증식을 억제하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 실제로 한 연구에서 전립선암 세포에 노니 추출물을 첨가하자 암세포 증식률이 80%나 감소했다고 합니다.

 

또한 강력한 항산화제인 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요. 폴리페놀과 더불어 우르솔산도 풍부하다고 합니다. 우르솔산은 암세포의 성장을 억제하는 성분이라고 합니다.

 

노니 부작용

10. 복통 및 설사

노니는 신의 열매, 천연진통제, 천연소염제 등 좋은 이름이 많다고 적정량을 지키지 않고 섭취하시면 안됩니다. 드시는 제품의 종류와 형태에 따라 정해진 적정량을 지켜주셔야 하며, 과다섭취 시 복통이나 설사 증상이 발생할 수 있습니다.

 

그리고 체질에 따라 알레르기 등의 부작용이 일어날 수 있으므로, 처음에는 소량을 섭취해보신 후 몸 상태를 점검해보시는 게 좋겠습니다.

 

11. 칼륨 함량 주의

노니는 칼륨 함량이 높습니다. 오늘 소개해드린 노니 효능 중 고혈압의 수치를 낮춰준다는 것을 말씀드렸었는데요. 이것은 고혈압의 수치가 높지 않거나, 현재 고혈압약을 섭취하지 않고 계신 분들에게만 해당하는 이야기입니다.

 

고혈압 약을 복용 중이시거나, 신장 및 간 질환을 앓고 계신 분들은 꼭 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하셔야 합니다. 그리고 칼륨 보존성 이뇨제를 복용중이신 분들도 고칼륨혈증에 대한 주의가 필요하다는 점까지 기억해주세요. 노니는 고칼륨 식품입니다.

 

마무리

이렇게 노니 효능 부작용 11가지에 대해서 알아보았습니다. 2019년에 이미 노니 속에서 발견된 쇳가루 때문에 이슈가 됐던 만큼, 현재는 조금 더 안심하고 드실 수 있는 수퍼푸드가 아닐까 싶습니다.

 

노니는 비누나 주스, 환, 원액, 분말 등 다양한 형태로 시중에 유통되고 있는데요. 이용하시기 편한 형태로 구매하시면 좋을 것 같습니다.

 

마지막으로 노니는 물을 컵에 따라 마시듯 크게 한 컵을 따라 마시는 종류의 음료가 아닙니다. 소주잔 정도로 작은 잔에 한 컵정도만 마셔야 한다는 점 참고해주세요. 물론 제품마다 차이가 있으므로, 제품을 구입하실 때 권장하는 섭취량을 꼭 기억해서 드셔야하겠습니다.

 

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