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시서스 효능에 대해서 알아보아요.
안녕하세요. 이번에는 시서스 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 작년 3월 쯤부터 갑작스럽게 홈쇼핑과 SNS에 시서스를 이용한 다이어트가 떠오르기 시작하면서 본격적으로 알려지기 시작했습니다. 하지만 우리나라에서 많은 사람들이 알게 된 시점이 작년부터였을 뿐, 옛부터 치료로 사용된 기록들이 있는데요.
작년부터 알려지기 시작하여 여태까지 중간중간 TV에도 나오고, 아나운서나 연예인들이 시서스 가루 다이어트를 추천하면서 더욱더 많이 알려지게 되었습니다. 하지만 얼마 전 해외직구로 구매한 시서스 2개 제품에서 기준치 이상의 쇳가루가 검출되어서 말이 많았던 시서스이기도 합니다. 시서스 효능에 대한 내용은 아래에서 확인해주세요.
시서스가 뭐지?
시서스는 주로 스리랑카나 인도 등 남아시아 및 아프리카같은 열대지역에서 볼 수 있는 식물인데요. 포도과에 속한 다년생 식물입니다. 별명은 천연 식욕 억제제인데요. 식욕 억제제 외에도 오래전부터 약재로 사용해왔습니다.
아래에서도 더 자세히 말씀드리겠지만, 주로 관절이나 뼈를 튼튼하게 해주고, 통증이나 염증을 완화시켜주는 데 사용했는데요. 또, 시서스에는 치료 외에도 이로운 성분이 풍부하게 들어있습니다. 다양한 미네랄과 비타민, 카로틴 등이 매우 풍부하게 들어있다고 합니다.
시서스 효능
다이어트 효과
시서스를 섭취하신다고 무조건 다이어트의 효과를 보실 수 있는 것은 아닙니다. 정확하게 말씀드리자면 시서스가 체지방을 감소하는 데 도움을 줄 수 있다는 정도인데요. 시서스 광고나 시서스에 대해 조금 찾아보신 분들이라면 아마, 퀘르세틴(케르세틴)과 이소람네틴이라는 말을 다 들어보셨을거라 생각합니다.
퀘르세틴은 양파에 풍부하게 들어있는 것으로 유명한데요. 시서스에는 양파보다 60배가 많은 양이 들어있다고 합니다. 이 퀘르세틴은 비만세포가 커지는 것을 억제하는 효능이 있는 것으로 알려져있습니다. 그리고 이소람네틴도 비만 억제 역할을 해주기 때문에 다이어트 효과가 있는 것인데요.
위에서도 말씀드렸다시피 시서스는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 정도의 보조식품입니다. 제 주변에도 보면 다이어트 보충제만 구입해서, 다른 노력 없이 다이어트 보충제만 드시면서 살이 안 빠진다고 하는 분들이 계신데요. 시서스 가루 다이어트도 마찬가지입니다.
생리통 완화 효과
시서스 효능 중 생리통 완화 효과도 있는데요. 실제로 시서스를 섭취한 후로 맞이한 월경일에 통증을 거의 느끼지 못했다는 사람들도 여럿 있습니다. 이는 시서스에 있는 퀘르세틴과 이소람네틴의 항산화작용으로 인해 통증과 염증을 감소시켜주기 때문인데요.
생리통으로 고생하시는 분들은 시서스 가루나, 안에 가루가 든 시서스 캡슐을 구매하셔서 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.
심혈관 건강 및 콜레스테롤 감소 효과
콜레스테롤에 관심있으신 분들은 LDL이나 HDL이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 시서스는 좋지 않은 콜레스톨인 LDL을 감소시켜주고, 반대로 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가시켜서 혈관 건강에 도움을 줍니다. 추가로 혈압도 낮춰주는 효과가 있습니다.
이러한 효과들로 인해 시서스는 뇌졸중이나 혈압 상승, 과도한 긴장 등으로부터 심혈관을 보호하는데 큰 도움을 줍니다.
뼈와 관절 강화 효과
시서스는 뼈가 부러진 사람들에게 한방 치료제로 제안될 정도로 뼈나 관절을 튼튼하게 만들어준다고 하는데요. 시서스가 골세포라고 불리는 뼈의 생성을 담당하는 체내 세포를 자극한다는 결과도 있다고 합니다. 시서스가 뼈속의 칼슘과 인을 증가시킨다는 연구결과도 있다고 하는데요.
뼈와 관절을 생각하시는 분들, 그리고 통증으로 고생하시는 분들에게는 시서스가 도움이 될만한 제품인 것 같습니다.
당뇨 예방 효과
주변에 당뇨때문에 고생하시는 분들이 계시다면, 당뇨라는 병이 얼마나 사람을 고통스럽게 하는 병인지 공감하실거라 생각합니다. 요즘에는 특히나 인생의 재미를 먹는 즐거움에서 찾는 분들도 많은데요. 당뇨에 걸리면 혈당을 관리해야 하기 때문에, 드시고 싶어 하시는 대부분의 음식을 못드시게 되는데요.
시서스는 체내의 혈당 수치를 낮춰서 당뇨를 미리 예방해주는 효과가 있습니다. 하지만 당뇨 초기 증상이 있거나, 현재 당뇨 환자라면 시서스를 섭취하기 전에 반드시 전문의와 상담 후에 섭취여부를 결정하시는 게 좋겠습니다.
복용법 및 하루 권장량
시서스 가루(분말) 제품을 구매해서 드시는 분들도 계시고, 캡슐 형태로 된 제품을 구매해서 드시는 분들도 계실텐데요. 캡슐 형태로 된 시서스 제품을 구매해서 드시는 분들은 그냥 간편하게 제품에 명시된 만큼만 드시면 딱 좋습니다.
하지만 시서스를 가루로 구매해서 드시는 분들이 얼마나 드셔야 하는지, 그리고 어떻게 드셔야 하는지 궁금하실텐데요. 시서스 하루 권장량은 300mg이라고 안내하는 곳도 있고 500mg에서 1g까지 괜찮다는 말들도 있습니다. 그렇지만 아직 시서스는 현재도 여러방면으로 연구 중인 식물입니다.
과하면 모든 게 독이 되므로, 시서스 가루 제품을 드시는 분들은 하루 300mg만 섭취하시는 쪽을 추천드리고요. 드실 때는 요거트나 스무디에 섞어 드셔도 괜찮고, 샐러드나 물에 타서 드셔도 좋습니다. 드시기 편한 방법으로 드시면 좋을 것 같습니다.
마무리
시서스 효능에 대해서 정리해봤습니다. 정리한 것 외에도 신경통 등 다양한 통증 완화 효과도 있으며, 소염 및 항염 효과, 위 점막 보호 등 좋은 효능들이 많은데요. 아직도 연구 중인 시서스이므로, 너무 맹신하고 많이 섭취하시는 것은 자제하는 게 좋을 것 같습니다.
그리고 얼마전에 난리가 났던 시서스 쇳가루 문제도 있었던만큼, 구매하실 때 믿을만한 제조사의 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다. 그리고 함량도 시서스 외에 다른 첨가물이 너무 많은 제품은 아닌지 확인 후 구매하시길 바랍니다.
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